Для чего нужны витамины группы B?

Витамины группы В представляет собой комплекс витаминов В1-В12, каждый из который действует в своей области, например, укрепляет мышцы, суставы и связки, снимает отек и помогает при усвоении питательных веществ. Дефицит витамина В может привести к сбоям в работе организма.

Считается, что витамин В полезен для костей, мышц, суставов, он также снимает отеки. Витамин В1 помогает преобразовывать углеводы в глюкозу. Витамины В2, В3, В5, В6 и биотин необходимы для преобразования глюкозы в энергию (на клеточном уровне).