Для чего в организме нужен калий?

Человеку необходимо ежедневно потреблять калий. Калий не задерживается в человеческом организме как другие полезные вещества, однако он имеет большое значение для жизни клеток. Когда уровень калия в крови снижается, клетки переполняются натрием, который поступает из околоклеточной жидкости. Это приводит к изменению кислотно-щелочного баланса в клетках, вызывая токсическое состояние, которое может привести к смерти.

Еще одна причина, по которой калий необходим нашему организму, заключается в том, что данный элемент играет важную роль в усвоении белков и углеводов. Калий необходим для осуществления мышечной деятельности, в частности мышцы сердца.

Если вы потребляете недостаточное количество калия, у вас может возникать мышечная слабость, снижаться рефлексы, возникать боль в спине, головные боли, запоры и бессонница. Также здесь характерны такие состояния, как апатия, вялость, депрессия, спутанность мыслей, не говоря уже о сердечном приступе. Все эти состояния могут возникать при недостаточном уровне калия. В действительности специалисты убеждены, что дефицит калия в организме встречается намного чаще, чем это считалось ранее.