Сколько калорий в яичнице из 2 яиц?

Содержание калорий зависит от размера яиц и других ингредиентов (например, молоко, сливочное масло, растительное масло), дополняющих блюдо.

Ниже приведено несколько примеров:

Около 160 калорий содержится в блюде из двух больших яиц и двух столовых ложек обезжиренного молока (сливочное масло или растительное масло отсутствуют).

Примерно 197 калорий содержится в блюде из двух больших яиц, одной столовой ложки обычного молока и одной чайной ложки жиров (например, сливочного масла).

Также стоит учитывать содержание калорий в овощах и фруктах, которые подаются к яичнице. Для этого используйте специальную таблицу, раскрывающую энергетическую ценность овощей и фруктов.